Postnatales Mama-Yoga

Postnatales Yoga mit Baby
Yoga nach der Geburt mit Baby: Mama-Baby-Yoga für Mütter mit Babys bis zum Krabbelalter im
Familienzentrum Wunderfitz, Weil am Rhein Eine Stunde am Montagvormittag, in der du dich sanft
bewegst, ruhig atmest und kurz abschaltest, während dein Baby bei dir auf der Matte liegt. Ohne
Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.
Nach der Geburt dreht sich fast alles ums Baby. Der eigene Körper fühlt sich oft noch fremd an,
die Nächte sind kurz, und eine Stunde für dich gibt es selten. Dafür ist dieser Kurs da.
Wir üben langsam und mit vielen Pausen. Die Übungen sind für Rücken, Schultern und
Körpermitte gedacht, also für die Stellen, die beim Tragen und Stillen am meisten aushalten
müssen. Dazu kommen Atemübungen und am Ende jeder Stunde eine kurze Entspannung. Dein
Baby liegt neben dir auf seiner Decke, ihr habt Blickkontakt. Bei einigen Übungen wird das Baby
liebevoll mit einbezogen. Hat es Hunger oder will es auf den Arm, kümmerst du dich darum. So ist
das mit Babys, und niemand stört sich daran.
Der Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs, du kannst ihn aber gut parallel oder danach besuchen.
Dein Wochenbett sollte abgeschlossen sein, und deine Hebamme oder Ärztin sollte einverstanden
sein. Wenn du eine Rektusdiastase hast, kontaktiere mich bitte vorab.
Die Gruppe ist klein, und du lernst andere Mütter mit Babys im gleichen Alter kennen. Ich freue
mich auf schöne Vormittage mit euch.